Los traceur han ido perfeccionando y ampliando el registro de formas de superar los diferentes obstáculos, en busca siempre de la mayor efectividad y rapidez posible. Los movimientos más habituales en parkour se pueden clasificar en cuatro grandes grupos:
Pasavallas: apoyando una mano en el obstáculo hay que evitarlo con un salto rápido, aunque también se hace con las dos manos. Si una vez que pasas la valla con las piernas apoyas la segunda mano, se convierte en el movimiento conocido como ‘ladrón’.
Gato: otro movimiento clásico en el que se salta apoyando las dos manos en el obstáculo y pasando las piernas entre ellas.
Rompemuñecas: es como el gato, pero pasando primero las piernas estiradas y luego apoyando las manos.
Reverso: supone esquivar el obstáculo por encima de él dando un giro en el que el cuerpo acaba mirando en la dirección opuesta a la que se empezó. Se puede hacer con una o dos manos.
Saltos
De precisión: en el que sin carrerilla –con uno, o ambos pies– se trata de saltar a un punto que sea estrecho, como desde lo alto de un muro a otro. Si están a diferentes alturas se llama ‘distensión’.
Salto de brazo: el más habitual antes de trepar porque supone que tras el salto se coge la parte alta de un obstáculo.
Salto de fondo: consiste en desplazarse hacia abajo a una amplia superficie. Si la altura o la longitud saltada es considerable, es adecuado utilizar una rotación para aterrizar.
Recepción básica: evitando que los talones golpeen el suelo, para tener más amortiguación se debe repartir el peso del impacto por el cuerpo, manteniendo las rodillas parcialmente flexionadas y la espalda inclinada hacia delante.
Rotación: útil cuando la básica no se controla por la velocidad o la altura del salto. La posición es similar, pero se tiene que voltear el cuerpo utilizando como punto de apoyo el omoplato.
Recepciones con los brazos: después del salto del brazo hay que utilizar las piernas para que sirvan de freno y evitar el impacto contra el obstáculo; además, estando flexionadas ayudarán a iniciar la escalada. Si se salta utilizando una “rama” (algo a lo que agarrarse por encima de la cabeza) se debe dejar que el cuerpo se balancee.
Otros movimientos
Tictac: utilizando elementos del propio entorno saltar obstáculos. Por ejemplo, con la ayuda de un banco del parque se puede saltar la valla.
180: apoyándose en un objeto dar un giro de 180 grados donde se acaba colgado y sujeto por las manos. El hecho de descolgarse se llama ‘liberado’, y existe la variante en la cual en la caída se hace otro giro para situarse de cara al recorrido y ganar tiempo.
Laché: estando colgado de una “rama”, pasar a otra.
Te dejamos un video de unas técnicas de parkour:
Te dejamos un video de unas técnicas de parkour:
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